美容師をしていると、お客様から良く言われる言葉があります。
・私って髪伸びるの早くない？
・カットしてそんなに経ってないのに、もう髪が長くなってる気がする・・・。
・先月切ってもらったのに、すぐ重くなる・・・。
・すぐに前髪が目にかかって邪魔になる・・・。
逆に『髪の毛が全然伸びてる気がしないんだけど切れちゃってるんかな？』というお言葉もいただきます。
・成人式までにどれくらい伸びるかな？
・早く伸ばしたいのに伸びるのが遅い気がする・・・。
・したい髪型があるから早く伸ばしたい！
このように髪の成長スピードが気になったことありませんか？
早く伸びてほしい時もあれば、そうでない時もってモヤモヤしますよね。
では
髪がどれくらいの期間で どれくらい伸びるものなのか？
伸びるスピードはコントロールできるのか？
今日はズバリ書いていきたいと思います。
【この記事に書いていること】
髪の毛が伸びる速さは？
一本ずつの成長速度
髪の毛の成長速度は平均で
１週間で約2.5mm
一ヶ月で約１㎝
一年で約12㎝
想像していたスピードと比べてどう感じましたか？
美容師さんから聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？
サロンワークの中でいまだに多く聞かれる事なので皆さん聞いたことがあっても忘れていることでもあります！
でも、この記事は圧倒的にアクセス数がある記事なので皆さんの関心は高いのだと感じます。
1ヶ月で１センチ
ここだけ知っていただくと・・・
『6ヶ月後には6センチ伸びてるな！』
『成人式までに○センチは伸びるから今はこのくらい切っても大丈夫だな！』
予定から逆算できるはずなので
【1ヶ月で1cm伸びる】をしっかり覚えておいてください！
髪をバッサリ切るときなどは『〇月には鎖骨くらいになっておいてほしい』などを
美容師さんに伝えておくと切りすぎて困ることがなくなると思います。
頭全体で１日に伸びる長さ
僕たちの髪の毛は全体でどのくらいの髪が生えているかご存知でしょうか？
実は平均で約１０万本生えてます。
ちょっとビックリしませんか？(笑)
そりゃあ重いはずだ。
さらに僕が衝撃を受けたのが頭全体の髪の毛が１日に伸びる長さを足した長さです。
それが
約２７メートル！
マンションでいうと、およそ９階！
お客様で『髪切ったら頭軽くなったわー！』って言ってくださる方がいらっしゃるんですが、決して大げさではないかもしれません笑
それだけのエネルギーを使うわけですから日々の食事の大切さを考えさせれます。
成長速度をコントロールする
早く伸ばすためにはどうしたら良いのか？
お気持ちはわかります・・・。
でもね・・・
ごめんなさい！
髪の毛にも成長周期というものがあるので、その周期を越えてまで早く生える事は無いと思ってください。
ですが、加齢や生活習慣の乱れやホルモンバランスの乱れなどで髪の毛の生えてくるスピードが遅くなる事はあります。
ですので、早く伸ばす というよりも頭皮、体を健全な状態に保って正しいスピードで成長させてあげることが１番の近道になります。
▷【LUCEが健全な髪を育てるためにしている取り組み】はコチラをクリック
正しい毛周期を維持させる
体、心の健康が大きく作用する。
それが髪の毛です。
早く伸ばすため だけではなく、細毛や薄毛対策としてもとても大事なことですので是非とも覚えていただきたいと思います。
細かく言ってしまうと沢山のコツがあるのですが、今回はこの４つを意識していただく事をオススメします。
睡眠をしっかりとる
寝る前の習慣を変えて睡眠の質を良くすることも大切です。
スマホやタブレットを遠ざける
就寝直前の入浴を避ける。
朝起きる時間を一定化させる。寝溜めはしない
など睡眠の質を高めるコツはたくさんありますので少しづつ取り入れていきましょう。
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▷【ブログ】睡眠の質を上げて美髪を手に入れるために気をつけるコト
ストレスを溜めない
ストレスは中々自分ではコントロールしにくいですよね！
ですのでストレスを溜めないというよりも日常の中で気分転換をする時間を設けるように努力をしてみてください。
意識しないと気分転換できない人も多いので意識してみてくださいね！
バランスの良い食事を心がける
髪の約８割はケラチンというタンパク質からできています。
ケラチンを構成するアミノ酸『メチオニン』は体内で作ることができません。
食事でしっかり補うことが大切です。
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▷薄毛対策として髪の毛に良い食べ物は！？髪に良い食品と効率の良い食べ方。
▷白髪対策は体の中から！？効果のある食べ物をご紹介！
血行を促進させる！
髪の毛を生やすためには結構が良い状態は必須です。
頭頂部は毛細血管が細い上に心臓から一番離れた場所にあるので日頃からのケアが大切です。
頭皮ケアにも取り組んでくださいね！
まずはブラッシング習慣をつけること。
肩こり首こりをできるだけ解消することをお勧めします。
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え？これが髪の毛と関係あるの？って思いませんでしたか？
健康に過ごすために基本的な事ばかりだと思います。
【今】生えてくる髪の毛は【今】の体の状態にとても影響を受けるのです。
いつも健やかな身体でいることは健やかな髪を作る事と言えます。
そのほかの有効な方法
遅くなった成長スピードを通常に近づける方法として有効なこと。
- 頭皮マッサージをする
LUCEではパドルブラシでのマッサージをお勧めしています。
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- 育毛剤をつける
髪の毛が正しく育つには栄養が必要です。
その栄養を運んでくれるのが血液。血流です。
毛細血管が細くなってしまうことによって髪の毛が栄養不足になり、正しく育たなくなってしまいます。
良い作物は良い土壌からです。
良い髪の毛は良い頭皮から生まれます。
『頭皮もスキンケア』この意識を持っていただくことが大事だと思います。
育毛剤＝男性がつけるものっていうイメージがあるかと思いますが
女性でもつけることは当たり前になってきています。
オトナ女性が綺麗な髪の毛を正しく育てるには必須アイテムです。
まとめ
髪の毛は1ヶ月で1cm伸びますが、それ以上に早く伸ばすことは難しいです。
早く伸ばすというよりも正しい周期で伸ばしてあげることが１番の近道であるということです！
そのためには生活習慣の見直しや、頭皮ケアが必要ということです。
最後に注意点。
それは継続して欲しいという事。
体に良い事、髪の毛に良い事を始めていただいても続けられないと意味がありません。
大事なのは習慣化してしまう事です。
【今】生えてくる髪は【今】の状態に影響されますので。
それが一番難しいのですが、生活を見直していつまでも健康で美しく行きましょう。
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